準備中藥膏劑、姜末、艾絨等。

把中藥膏劑均勻涂抹在不適部位。

點燃艾絨。

今日適逢二十四節氣之末——大寒。“小寒大寒，無風自寒”的民諺，道出了此時的嚴寒特征。此時自然界陰寒極盛，而春生之陽氣也已悄然萌動。此階段養生，既需御寒固表，更應順應“冬藏轉春生”的自然規律，為來年健康蓄積能量。膏姜灸作為一項中醫外治法，正適宜于此節氣施行。

膏姜灸有助于緩解大寒時節常見的多種不適，例如：手腳冰涼、畏寒怕冷；因寒邪侵襲所致的反復感冒、鼻塞流清涕；以及脾胃虛寒引起的腹脹腹痛、宮寒痛經等。

膏姜灸操作步驟：

把調配好的中藥膏劑均勻涂在不適部位；

將備好的姜末平整鋪在膏劑上；

在姜末上放置艾絨，即可開始施灸。

以皮膚溫熱泛紅、沒有灼痛感為宜。

（周口市中醫院 張珂暢）