2023年06月08日
一年一度的高考來臨。高考后，從高度緊張到突然放松會讓許多學生產生不同程度的心理問題。因此，高考后學生的心理問題及干預越來越受到社會的重視。近日，記者采訪了市第六人民醫院相關專家，為大家科普考后學生心理問題。
高考后的學生有哪些常見心理問題
1.放縱型心理
部分學生認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，因此毫無節制地玩耍。有的學生通宵達旦地狂歡、喝酒，有的學生一睡好幾天，甚至有的學生還就此染上一些不良習慣、誤入歧途。還有一些學生進入大學后，因暑假過度放松，導致跟不上大學緊張的學習節奏。
2.焦慮型心理
考后焦慮型心理也比較常見，許多學生在等待成績公布的日子里，由于各種不確定性而變得焦慮。對于心理素質較差的學生，其焦慮癥狀還會加重。比如，有些考生會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁的情況。
3.迷茫型心理
學生從原來緊張的學習中一下子放松下來，會出現虛無、無所適從的真空心理。考生往往玩了幾天，發覺自己無所事事、不知所措、百無聊賴，找不到自己的方向。一些學生將這種心理帶到了大學，于是整天窩在宿舍里上網，將茫然進行到底。
如何調節高考后心理問題
1.家長給予正面心理引導
學生家長應該對孩子進行正面的心理引導，可以與孩子交流自己當年高考完的一些體驗，做到出分前后在孩子面前的態度不要有太大變化。如果孩子沒有考好，家長可以幫助孩子找到他身上的閃光點，鼓勵孩子。
2.學會自我心理調節
學生應學會自我調節，做到放松但不放縱。可以稍作休息后，與家長或同學一起出門散心、爬山、游泳等，也可以利用暑假學習駕照、參加社會實踐等。同時，可以自己做規劃，設想未來的大學生活，以便盡早實現角色轉換。
3.以恰當方式應對負面情緒
學生應主動與人溝通，把心中的郁悶或牢騷表達出來。還可以做一些自己感興趣的事情分散注意力，重新找到價值感。
4.糾正錯誤或消極的認知
學生如果考試成績不理想，要嘗試著把這種挫折當成是人生的歷練。即便沒有考上理想的院校，也可通過考研等方式繼續深造。
同時，家長和老師要從更高的層次、多角度對學生進行鼓勵，營造寬松的環境，要讓他們明白高考的結束不等于人生的結束，高考的失敗不等于人生的失敗。
5.尋求專業心理咨詢機構的幫助
如果學生自我調節不能有效改善心理問題，請及時尋求專業心理咨詢機構的幫助。②15
（記者 史書杰 整理）
